ZIELONA MICHA ŚNIADANIOWA Z BORÓWKAMI

2021-04-17 16:11:21

Obiecałam, że będzie więcej smoothie bowli dla dzieciaczków, więc dotrzymuję słowa dzisiejszym wpisem – drugi smoothie bowl pojawia się dziś na blogu. Zależało mi na miłym dla oka zielonym smoothie w towarzystwie borówek, które ubóstwiam. Mam nadzieję, że Wasze dzieci podzielą mój entuzjazm dla takich kolorków i smaków :) Na zdrowie!

składniki

• spora garść świeżego jarmużu
• 3 kiwi
• 3 nieduże banany
• 3-4 jabłka
• 2 garści borówek
• sok z połowy cytryny
• pestki słonecznika i amarantus ekspandowany do posypania
• listki mięty do dekoracji
• trochę wody mineralnej (dla łatwiejszego zblendowania składników)

przepis

Jarmuż płuczemy na sicie i przekładamy do naczynia blendera kielichowego. Dodajemy trochę wody i sok z cytryny. Wszystkie owoce i miętę dokładnie myjemy. W kielichu blendera umieszczamy także dwa banany pokrojone w plasterki, jedno kiwi przekrojone na pół oraz jabłka pokrojone w dużą kostkę (obrane lub nie, ja tym razem obrałam, jednak nie wydrążyłam gniazd nasiennych), po czym blendujemy na gładkie smoothie. Przelewamy do miseczek. W miseczkach umieszczamy także plasterki banana, kiwi oraz borówki. Posypujemy ziarenkami słonecznika, uprażonymi uprzednio na suchej patelni, oraz nasionkami amarantusa. Dekorujemy listkami mięty.

kategorie

• dla dzieci

tagi

• bez glutenu
• na szybko
• smoothie bowl
• bez cukru

komentarze